De kracht van een positieve ingesteldheid

We leven tegenwoordig met z’n allen aan een razend tempo, waarin alles om ons heen soms als een rollercoaster aanvoelt. Deadlines, nieuwsberichten, social media feeds, files (hallo A1 richting Deventer op maandagochtend!)—je kunt er flink gestrest van raken.

Toch is er een geheim wapen dat je door al die chaos heen kan loodsen: een positieve ingesteldheid. Geen zweverig geneuzel, maar gewoon een praktische houding die je leven een stuk aangenamer maakt. Wat bedoelen we daar nou echt mee? En vooral: hoe kan dat je helpen, zelfs op een druilerige dag?

Waarom positiviteit niet hetzelfde is als nepglimlachen

Oké, eerst dit: positief zijn betekent niet dat je de hele dag als een wandelende regenboog door het leven moet huppelen. Niemand wordt vrolijk van een neppe “alles-is-perfect!”-houding.

Echte positiviteit zit ‘m in het herkennen van wat wél werkt, ook al is de situatie om je heen verre van ideaal. Bijvoorbeeld: je zit vast in de trein naar Deventer omdat er een storing is. Je kunt jezelf helemaal gek maken door te zuchten en vloeken, maar je kunt ook denken: “Mooi, even tijd om dat boek uit te lezen waar ik al weken niet aan toekom.”

Dat klinkt simpel, maar het vereist oefening. Ons brein is nou eenmaal meestal pessimistisch ingesteld en focust vaak op wat fout gaat. Een positieve ingesteldheid is dus niet vanzelfsprekend, maar iets wat je bewust moet trainen.

Deze houding kan je toepassen in vrijwel alle aspecten van je leven. Stel nu bijvoorbeeld dat je af toe graag eens een gokje waagt, bijvoorbeeld op een lokale voetbalwedstrijd. Sander Overmars van Cryptonews vertelt dat steeds meer Nederlanders ervoor kiezen om te spelen bij een bookmaker zonder Cruks registratie, waardoor je met veel minder beperkingen te maken kan krijgen en dus meer kan genieten van de hele ervaring.

Dit kan je alvast in een positieve sfeer brengen, maar als je je alleen richt op alles wat er kan mislopen in een wedstrijd, zal je er ook geen plezier uit halen, en al zeker niet wanneer je enorm gestresst de wedstrijd volgt! Met een positieve houding kan je daarentegen volledig genieten van het moment en beseffen dat, zelfs als je verliest, je altijd opnieuw kan proberen. En als je wint? Dan is je plezier nog dubbel zo groot!

Wat levert het op?

Het leuke is dat een positieve mindset niet alleen invloed heeft op hoe je je voelt, maar ook op hoe je functioneert, op je gezondheid, relaties en zelfs je prestaties.

Onderzoek toont aan dat mensen met een optimistische blik meer veerkracht hebben bij tegenslagen. Stel je voor: je bent ondernemer in Deventer en je plan loopt helemaal in de soep. Een pessimist gooit de handdoek in de ring, maar een optimist denkt: “Oké, dit werkt niet, wat kan ik anders proberen? Welke fouten heb ik gemaakt en hoe kan ik ervan leren?”.

Positiviteit maakt je dus niet blind voor problemen, maar helpt je ze op een constructieve manier aan te pakken en ervan te leren. Het is alsof je een extra gereedschapskist bij de hand hebt.

Wat als het niet lukt?

Laten we eerlijk zijn: soms lukt het gewoon niet. Er zijn dagen dat alles tegen lijkt te zitten en je het liefst de dekens over je hoofd trekt. Dat hoort erbij, en dat is oké. Het is belangrijk om dit te beseffen.

Maar zelfs dan kun je jezelf afvragen: “Wat kan ik doen om mezelf een klein beetje beter te voelen?” Misschien is dat een kop warme chocomelk halen bij, of een berichtje sturen naar een goede vriend(in)?

Het gaat niet om perfectie, maar om vooruitgang. Je hoeft geen zenmeester te worden; elke stap telt.

Tot slot: jij hebt de controle

Wat je situatie ook is, onthoud dat jij de baas bent over hoe je reageert. Je kunt niet altijd iets veranderen aan wat er gebeurt, maar wel hoe je ermee omgaat.

Een positieve ingesteldheid is geen luxe, het is een keuze. En die keuze ligt binnen handbereik, of je nu aan de Brink zit met een koffie, of in een file staat op weg naar huis. Dus, waarom niet gewoon proberen?